Stadt Münster: Volkshochschule

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

- Ein Kurs nach der MBSR Lehre von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn –
MBSR (Mindfullness based Stress Reduction) ist ein wirksames, 8-wöchiges, wissenschaftlich fundiertes und achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungs-Programm, das Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (USA) und Kollegen speziell für Personen entwickelten, die unter großer Belastung stehen und/oder unter chronischen Erkrankungen und Schmerzen leiden.
Im Training zur Stressbewältigung lernen Sie die Fähigkeiten und das nötige „Handwerkszeug“, sich den wachsenden Herausforderungen des täglichen Lebens angemessen zu stellen und Stress wirksam zu reduzieren. Dabei lässt sich Achtsamkeit als innere Haltung beschreiben, mit der jeder Augenblick wahrgenommen werden kann. Achtsamkeit hilft, leichter mit Belastungen, Stress und Schmerzen umzugehen. Sie ermöglicht uns ein besseres Verständnis unserer Bedürfnisse, Motive und Wünsche zu entwickeln. Achtsamkeit lässt sich ohne besondere Vorkenntnisse erlernen. Durch geleitete Meditationen und sanfte Körperübungen lernen Sie, Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten und befähigen sich, Ihre gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress zu erkennen und daran zu arbeiten. Sie lernen, immer wieder innezuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.
Der Kurs richtet sich auch an Menschen mit Schmerzen oder körperlichen Beeinträchtigungen.
Kursnummer:
370004   Eine Online-Anmeldung ist nicht möglich. Bitte kontaktieren Sie uns. (Eine Online-Anmeldung ist nicht möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.)
Entgelt:
98,00 EUR
 
Bitte eine Decke mitbringen
Leitung:
Heinz Rothbrust
Veranstaltungsort:
VHS-Aegidiimarkt, Raum 4 N
Termin(e):
19.09.2017 (Di.) - 02.12.2017 (Sa.) , ab 19:45 Uhr
(alle 9 Einzeltermine einblenden)
  • 19.09.2017, 19:45 Uhr - 22:00 Uhr (Dienstag)
  • 26.09.2017, 19:45 Uhr - 22:00 Uhr (Dienstag)
  • 10.10.2017, 19:45 Uhr - 22:00 Uhr (Dienstag)
  • 17.10.2017, 19:45 Uhr - 22:00 Uhr (Dienstag)
  • 07.11.2017, 19:45 Uhr - 22:00 Uhr (Dienstag)
  • 14.11.2017, 19:45 Uhr - 22:00 Uhr (Dienstag)
  • 21.11.2017, 19:45 Uhr - 22:00 Uhr (Dienstag)
  • 28.11.2017, 19:45 Uhr - 22:00 Uhr (Dienstag)
  • 02.12.2017, 10:00 Uhr - 16:00 Uhr (Samstag)

Legende:
genügend Plätze frei
nur noch wenige Plätze frei
ausgebucht (Warteliste möglich)
Eine Online-Anmeldung ist nicht möglich. Bitte kontaktieren Sie uns.


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